Ganoderma lucidum - Cogumelo Reishi, “o cogumelo da imortalidade”

 

Ganoderma lucidum a espécie do commumente designado por cogumelos Reishi, cresce em vários locais asiáticos - China , Coreia e Japão. É conhecido como “o cogumelo da imortalidade”.

 

A verdade é que a medicina oriental faz uso de muitas plantas e fungos diferentes.Durante a maior parte da história da Medicina Tradicional Chinesa, os cogumelos reishi totalmente crescidos eram secos, cortados em fatias, fervidos em água quente e depois mergulhados para fazer um chá/sopa curativo. Nesta Medicina, estes cogumelos são considerados um tónico para a energia vital que a mesma chama de qi - campo de força ao redor do corpo que ajuda a manter a saúde geral e a vitalidade.

 

Os cogumelos Reishi têm ganho particular atenção pela variedade de potenciais benefícios para a saúde, incluindo:

 

Reforço do sistema imunitário

De um modo geral, o reishi afeta os glóbulos brancos e a função imunológica, nomeadamente pela melhoria da função dos linfócitos em indivíduo doentes, o que ajuda a combater infecções (1,2).

 

Fadiga, ansiedade e depressão

Sempre foram incluídos na categoria dos adaptógenos, uma vez que se verificou o seu apoio ao sistema endócrino, ajudando a equilibrar os níveis de cortisol e adrenalina, associados ao stress. Os estudos disponíveis sugerem que tomar reishi regularmente pode ajudá-lo a:

  • Reduzir a ansiedade

  • Obter uma capacidade de foco mais estável e duradoura

  • Restaurar o equilíbrio e a tranquilidade para promover um sono reparador

 

Os mesmos, apontam a sua toma para diminuição da ansiedade e depressão, enquanto melhoraram a qualidade de vida daqueles com certas condições médicas (4, 5).

Tal, parece estar relacionado com o seu teor de vitamina B12, antioxidantes e componentes anti-inflamatórios (6).

 

Doenças oncológicas

Um pequeno estudo no Journal of Oncology descobriu que os tumores diminuiram em três pacientes, sendo que os três estavam com a suplementação de cogumelos reishi. Os investigadores acreditam que os

  • os betaglucanos , encontrados nos cogumelos, podem suprir o crescimento de novos vasos sanguíneos, o que é fundamental neste tipo de doenças.
  • os triterpenos, outra das substâncias encontradas neste tipo de cogumelos, podem também podem inibir o desenvolvimento e a metástase de certos tumores.

Outros estudos, apontam para o seu benefício no alívio da náusea induzida pela quimioterapia e na melhoria da eficácia da radioterapia.

 

O segredo para o seu potencial na nossa saúde?

Os vários ingredientes ativos que o cogumelo reishi contém são responsáveis ​​por isso.

Dentro do cogumelo, existem várias moléculas, incluindo triterpenóides, polissacarídeos e peptidoglicanos, que podem ser responsáveis ​​pelos seus efeitos na saúde (43).

Ora vejamos:

  • beta-glucanos e esteróis vegetais que atuam como precursores das hormonas,

  • polissacarídeos que combatem o desenvolvimento de células cancerígenas

  • substâncias ácidas chamadas triterpenos, que “desligam” a resposta do corpo às alergias.

Atualmente, estuda-se o seu impacto na Diabetes Mellitus tipo 2, na diminuição dos níveis de colesterol, o seu efeito anti-histamínicos, a sua contribuição na diminuição da pressão arterial e potenciais efeitos terapêuticos nas doenças neurodegenerativas - estudos disponíveis apenas levados a cabo em animais, até ao momento.

 

Recomendações

Ao comprar reishi, o ideal é procurar produtos certificados puros, produzidos em países asiáticos e em forma de extrato ou essência. Verifique o rótulo do produto para se certificar do nome da espécie (Ganoderma lucidum).

Verifique possíveis interações, caso esteja a tomar outros suplementos e/ou medicamentos, especialmente se algum deles se relacionar com a coagulação sanguínea ou pressão arterial. Por exemplo, não deve tomar se estiver a tomar ginko biloba. Se precisar de apoio, a nossa equipa de profissionais de saúde está disponível para esclarecer as suas questões.

Modo te toma: De manhã, em jejum. Beber água junto com reishi parece ajudá-los a absorver melhor. Assim como, de seguida, combinar com a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, para garantir a absorção adequada dos ingredientes ativos e antioxidantes.

 

Referências

  1. Zhang Y, Lin Z, Hu Y, Wang F. Effect of Ganoderma lucidum capsules on T lymphocyte subsets in football players on "living high-training low". Br J Sports Med. 2008 Oct;42(10):819-22. doi: 10.1136/bjsm.2007.038620. Epub 2007 Nov 29. Erratum in: Br J Sports Med. 2009 Apr;43(4):310-1. PMID: 18048435.

  2. Cheng CH, Leung AY, Chen CF. The effects of two different ganoderma species (Lingzhi) on gene expression in human monocytic THP-1 cells. Nutr Cancer. 2010;62(5):648-58. doi: 10.1080/01635581003605516. PMID: 20574926.

  3. Wachtel-Galor S, Tomlinson B, Benzie IF. Ganoderma lucidum ("Lingzhi"), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study. Br J Nutr. 2004 Feb;91(2):263-9. doi: 10.1079/BJN20041039. PMID: 14756912.

  4. https://ommushrooms.com/blogs/blog/what-are-adaptogenic-mushrooms-m2

  5. Tang W, Gao Y, Chen G, Gao H, Dai X, Ye J, Chan E, Huang M, Zhou S. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. J Med Food. 2005 Spring;8(1):53-8. doi: 10.1089/jmf.2005.8.53. PMID: 15857210.

  6. Zhao H, Zhang Q, Zhao L, Huang X, Wang J, Kang X. Spore Powder of Ganoderma lucidum Improves Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Endocrine Therapy: A Pilot Clinical Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:809614. doi: 10.1155/2012/809614. Epub 2011 Dec 10. PMID: 22203880; PMCID: PMC3236089.

  7. Ba DM, Gao X, Al-Shaar L, Muscat JE, Chinchilli VM, Beelman RB, Richie JP. Mushroom intake and depression: A population-based study using data from the US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), 2005-2016. J Affect Disord. 2021 Nov 1;294:686-692. doi: 10.1016/j.jad.2021.07.080. Epub 2021 Jul 22. PMID: 34333177.

  8.  “And What Other Medications Are You Taking?” - John D. Gordan, Wen-Yee Chay, R. Kate Kelley, Andrew H. Ko, Su-Pin Choo, and Alan P. Venook, Journal of Clinical Oncology 2011 29:11, e288-e291

  9. Batra P, Sharma AK, Khajuria R. Probing Lingzhi or Reishi medicinal mushroom Ganoderma lucidum (higher Basidiomycetes): a bitter mushroom with amazing health benefits. Int J Med Mushrooms. 2013;15(2):127-43. doi: 10.1615/intjmedmushr.v15.i2.20. PMID: 23557365.